Waarom wilskracht alleen niet volstaat tegen ontworpen beloningssystemen - bewustzijn is de eerste stap

https://andreadrw330.theglensecret.com/variabele-likes-en-notificaties-uitschakelen-verandert-een-klik-echt-alles

Welke vragen beantwoord ik en waarom zijn ze belangrijk? Je herkent het vast: je zegt tegen jezelf dat je minder tijd op sociale media gaat doorbrengen, minder snoept of je telefoon weglegt tijdens werk, en toch glijd je terug in hetzelfde