Spánek je pro náš organismus klíčový, WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Pokud...

https://isabellasbestthoughts.nexorafield.com/posts/jak-se-pozna-refrakterni-porucha-spanku-kdyz-nic-nezabira

Spánek je pro náš organismus klíčový, WHO doporučuje 7 až 9 hodin denně. Pokud máte potíže s usínáním nebo se často budíte, pomůže nastavit chladnější pokoj kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním