Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Doporučená délka...

https://pastelink.net/9od6xzt1

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Doporučená délka spánku podle WHO je 7 až 9 hodin. Pomáhá udržovat pokojovou teplotu kolem 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním