Máte potíže se spánkem déle než tři týdny? Důležitá je nejen délka spánku,...

https://www.runway-bookmarks.win/spanek-je-pro-nas-organismus-klicovy-who-doporucuje-7-az-9-hodin-denne-pokud

Máte potíže se spánkem déle než tři týdny? Důležitá je nejen délka spánku, kterou WHO doporučuje mezi 7 až 9 hodinami, ale také prostředí – ideální je mít v ložnici kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním