한인마트

https://kylerupyu947.hpage.com/post4.html

셋째는 지방이 대부분 없는 단백질 식품이다. 달걀, 살코기, 무첨가 요구르트(요거트) 등 저지방 유제품, 흰색 생선, 두부 등의 지방은 적고, 단백질은 다수인 식품은 나이가 들면서 발생하는 근육 손실을 막을 수 있을 것이다. 여섯째는 유물건이다. 유물건에 들어있는 칼슘은 뼈 건강을 유지시켜 준다. 특별히 칼슘은 나이가 들어가면서 골다공증, 대장암, 고혈압 생성 위험을 줄여준다.