다이어트 가이드에서 일하는 모든 사람이 봐야 할 9가지 TED 강연 https://list.ly/travenpxhq 운동은 주 7회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 크게 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.